2019-09-24から1日間の記事一覧

9/24 腹筋トレを調べてみた

体重 :66.3kg 体脂肪:17.0% 筋肉量:52.2kg 最近、腹筋トレーニングでも上腹部と下腹部で違うことがわかった。上腹分メインで鍛えてなかったので、クランチと呼ばれる方法を取り込んでみた。トレーニングの中ではベーシックらしい…(´・(ェ)・`) やり方は ・…