2019-09-26から1日間の記事一覧

2019/9/26 スーパーマン

本日の計量 体重 :66.2kg 体脂肪:17.3% 筋肉量:51.9kg スーパーマンとは背中の下の方の筋肉を鍛えるトレーニングらしいので試してみました。 結果を先に言うと腰に心配のある方はやらないほうがいいです。 やり方は以下のサイトを参考にしてます。 https:…