2019-10-10から1日間の記事一覧

2019/10/10 腹筋を割るのはまだまだかかりそう

本日の計量 体重 :65.2kg 体脂肪:16.9% 筋肉 :51.3kg どこかのサイトに書いてたのですが、腹筋を割るためには脂肪の下に筋肉があるので脂肪を落とす必要があるとのこと。 体脂肪率10%以下を目指しましょうと書いてました。 ちなみに今の状態から体脂肪率…