2019-10-15から1日間の記事一覧

2019/10/15 HIITタバタトレーニング

本日の計量 体重 :65.3kg 体脂肪:16.8% 筋肉 :51.7kg 休みの間に効率的に筋トレできる方法を調べた中で、目に付いたのがHIIT タバタ式トレーニング。 やり方は20秒おもいっきり運動して、10秒休む。これを8回連続する。 おもいっきり運動と書いてるけど、…