2019-10-31から1日間の記事一覧

2019/10/31 呼吸の意識

本日の計量 体重 : 64.4kg 体脂肪率 : 15.8% 筋肉量 : 51.4 腹筋など筋トレするとき、「息を吐きながらしましょう」と様々なサイトや健康番組で言ってますが何故だろう?と思っていたのですが、最近わかりました。 それは腹筋の場合、腹式呼吸をしながらして…