2019-11-22から1日間の記事一覧

2019/11/22 減量中の食事内容

本日計量 体重 : 62.7kg 体脂肪率 : 14.8% 筋肉量 : 50.6kg 現在、減量中なのですが以下の通りです。 朝→プロテイン20gを混ぜた牛乳400ml 昼→お弁当、おかずは肉系、白飯少なめ100gくらい おやつ→ソイジョイ1本 晩→白飯はなし。おかずは野菜、鶏肉 以上です…