2019-12-10から1日間の記事一覧

2019/12/10 脂肪を減らす方法

本日計量 体重 : 61.5kg 体脂肪率 : 13.2% 筋肉量 : 50.6kg 脂肪は部分痩せはできないと言われてます。 食事制限でエネルギー摂取を押さえて、筋肉を増やしてエネルギー消費を増やす考えで、 4ヶ月間は腹筋、胸、太もも、背中の大きい筋肉を鍛えてきましたが…