2019-12-27から1日間の記事一覧

2019/12/28 食事制限について

筋トレ・ダイエットを始めた頃は腹八分目を意識して、普通に食べてました。 それからちょっとずつ食事量を減らしながら、栄養を補うために野菜多め、プロテインをとりいれて1ヶ月1.5キロくらいのペースで落ちていきました。 最近は白ご飯をほとんど抜いても…