本日計量 体重 : 61.0kg 体脂肪率 : 11.0% 筋肉量 : 51.5kg 腹筋（クランチ）するときは身体を持ち上げる時に息を吐きながらやった方が効果的って色々なサイトで書いてらのですが、昨日理由が分かりました。 理由は空気が肺に入ったままだと空気が邪魔をして…