2020-02-10から1日間の記事一覧

ウォーキングの効果

本日計量 体重 : 60.8kg 体脂肪率 : 11.9% ここ1ヶ月体重が停滞してる感じです。ここ1ヶ月で変えたことと言えば、朝寒くてウォーキングしに行かなかったことなのですが、大股で20分くらい歩いてたのが効果あったのかな? 歩く代わりにブルガリアンスクワット…