2020-02-27から1日間の記事一覧

3原理 その1 過負荷の原理

本日計量 体重 : 60.4kg 体脂肪率 : 11.1% 過負荷の原理について 意味は筋力を高めるならば、自分が普段使う事ができる筋力に高負荷をかける必要があると言うことですね。 例えば、腕立て伏せをした場合、最初はキツいと思った回数でも、毎日同じフォーム同…