2020-05-20から1日間の記事一覧

筋肉痛の場所で鍛えてる箇所が分かった

本日計量 体重 : 59.5kg 体脂肪率 : 9.3% 昨日、お腹のへそ辺りの筋肉が増えてないのに気がついて、その辺りを鍛えるために腹筋する時の姿勢や足の上げ方などして、おへそ辺りに負荷が行くように試行錯誤したら、普段と同じくらいのトレーニング量にも関わら…