色々調べて見たけれど、やっぱり捻りながらの腹筋が良さそうです。 それで、何をするかを考えたのですがフリパラツイストがいいのかなと。フリパラツイストとは、踵をつけて、つま先を90度開いた姿勢で立って、体をリラックスさせ左右交互に腰を振り、最後は…