30分以上のウォーキング、15分の筋トレを1年以上続けて来ましたが、３ヶ月前から徐々に体重との体脂肪が増加してきています。見た目も少し腹回りがタプタプになってきた気がします。 原因として考えられるのは、 1.身体が慣れて代謝が悪くなった。 2.筋力が…