2020-10-26から1日間の記事一覧

全身強化

本日の状態 体重:60.8kg 体脂肪率:11.6% 最近は、筋肉の部位を1ヶ所集中で1日づつ別の部位を鍛えることをやめて、大きい筋肉である、胸、太もも、腹筋、背中を全部筋トレしてます。 ネットや本では効率が悪いみたいですが、ゆっくりバランスよく鍛えるつもり…