普段は30分程度、休日は1時間ほど歩きます。 背筋を伸ばして、身体がまっすぐなのを意識しながら歩くと、だいぶ腰痛や肩凝りがマシになって来たような気がします。 １日ちょっとでも自分の身体を意識するのは大事だと感じました