2020-12-01から1日間の記事一覧
1日にタンパク質をどれくらい取れば良いか調べたのですが、体重1kgあたりに1gぐらいが目安とのこと。筋トレしてる人はよくタンパク質を消費するので、1.5倍が良いらしいです。 それを1日に3回ほど分けてとる事が良いとされてます。 自分の体重は60kgなので…
1日にタンパク質をどれくらい取れば良いか調べたのですが、体重1kgあたりに1gぐらいが目安とのこと。筋トレしてる人はよくタンパク質を消費するので、1.5倍が良いらしいです。 それを1日に3回ほど分けてとる事が良いとされてます。 自分の体重は60kgなので…