2021-01-06から1日間の記事一覧

習慣化のコツ

習慣化のコツを他のサイトやyou tubeを色々見てると、同じような事が書いてます。 まとめると以下の通り 1.毎日すること → 最低3週間〜2ヶ月 2.2〜3日休むと習慣がなくなる 3.はっきりさせる →いつ、どこで、何をする明確にする 4.簡単にする→ステップを減ら…