筋トレ・ダイエットを始めた時に、最初にした運動はフリパラツイストでした。 運動不足の身体には、やり始めるとすぐお腹ので中が痛くなってやめてたのですが、1カ月続けると、ウエストが細くなりました。 食事制限もしてましたし、ウォーキングや他の筋トレ…