2021-05-24から1日間の記事一覧

タンパク質が足りなかった?

体重 60.2kg 体脂肪率 11.7% タンパク質不足を補うために、プロテインを毎朝、筋トレ後に20gほど牛乳に混ぜて飲んでました。 1ヶ月ほど前から、夕食後もプロテインを20g飲むようにしました。 最近、体重変わらず、体脂肪率が落ちてきたので、効果あるのかな…