2021-06-16から1日間の記事一覧

プロテインを摂取する頻度

体重 59.7kg 体脂肪率 11.8% 最近はプロテインを朝と晩の2回、20グラムづつ飲んでます。 今までは1日1回でした。 これはこれで効果はあったと思いますが、筋肉を大きくするには、もう少し筋肉の原料となるタンパク質を摂って見たらどうなるか?を自分の身体…