2021-08-02から1日間の記事一覧

体幹トレーニングはダイエットに必要

本日の体重 60.6kg 体脂肪率 10.8% 筋トレ・ダイエットを始めた頃は毎日プランクをしていたのですが、ずっと続けてたため、慣れて来て楽になり、効果が感じららなくなってきました。 なので、腕立て伏せなど負荷かけた方が効率が良いのでは?と思ってそっち…