2021-08-19から1日間の記事一覧

負荷は回数だけではなかった!

体重 59.9kg 体脂肪率 11.1% NHKで放送されてた筋肉体操の腕立て編が、you tubeにアップされてたので見ました。 放送では腕立て伏せをキチンとしたフォームで、決めた回数をこなす事。 これはこれまで自分もずっとやってきました。 次に腕立て伏せを30秒の間…