体重 59.7kg 体脂肪率 10.8% ダイエットをしてる時は、炭水化物を減らして、野菜なり肉なりで腹八分目まで満たせば、痩せていきました。 (もちろん筋トレ続けながら) 最近は、筋肉を増やしたいのですが、 食事量増やす→体重、体脂肪増→食事量戻す→体重、体脂…