体重 59.6kg 体脂肪率 10.6% 昨日スクワットしたら、太ももが凄い筋肉痛です。 継続するためには習慣化にする。 でも、身体を慣れさせないように負荷を変えないと、筋肉は大きくならない。 これがなかなか筋トレが難しかったところです。 今自分がしているの…