2021-08-30から1日間の記事一覧

筋トレしすぎた次の日は

本日の計量 体重 60.7kg 体脂肪率 11.3% 土日に筋トレを張り切り過ぎると、月曜日に筋肉痛になるのはアラフォーだからなのかな? 筋トレは負荷をかけず疲れない程度に抑えて、回復のためにタンパク質(プロテイン多め)をたくさん摂るようにしています。 筋肉…