本日が計量 体重 61.0kg 体脂肪率 12.0% 体脂肪を減らしたいのですが、食事制限だけをすると、体重も落ちちゃいます。 お腹いっぱいちょい手前…腹9分目くらいで現状維持です。 腹8分目なり腹9分目は自分の感覚なので、人によって違うと思いますが、毎日体重…