本日の計量 体重 59.9kg 体脂肪率 11.6% 筋肉を大きくするには、自分の限界よりも大きい負荷をかける必要がある…。 それはそうよね。今の筋肉で耐えられる負荷ならば、筋肉が大きくなる必要がないものね。 限界を超えるのはどうすればいいのだろう？ 筋トレ…