筋トレの効果が出てないような…と思う時は、筋トレ前に自分の身体を写真で記録しておくと、今と比較ができてモチベーションが上がります。 少しずつ身体つきが変わって来ている場合は、もちろんモチベーションが上がりますし、変わってない場合でも、「筋ト…