思ったこと

筋トレをすると1日が元気

筋トレを始めて1年が経過しますが、感じるのは元気になって行動力がでてきたなと。 筋トレを始めた頃は、筋トレしたら時間も使うし疲れるから、仕事や生活の効率が悪くなるのでは…と思いましたが、そんな事はなく身体が軽くなって効率が良くなった感じです。…

ひたすら歩く

普段は30分程度、休日は1時間ほど歩きます。 背筋を伸ばして、身体がまっすぐなのを意識しながら歩くと、だいぶ腰痛や肩凝りがマシになって来たような気がします。 1日ちょっとでも自分の身体を意識するのは大事だと感じました

人間ドックの結果、最高だった

昨日、人間ドックに行って来ました。 最近は当日にある程度結果が出るんですね。 結果は過去最高でした。ほぼA評価で、筋トレと食事制限でここまで変わるんだなぁ。って感動しました。 この調子で筋肉を増やして理想の身体を目指していきます。

人間ドックにいく!

コロナの影響で、会社の健康診断が延び延びになってました。 なので、10kg痩せる前の時以来で、筋トレ・ダイエット後初めての健康診断です。40歳なので、人間ドックも合わせてします。 この日の為に仕上げてきた感じです。正確に体重と体脂肪とか測ってくれ…

なんか疲れる日

本日計量 体重 : 59.0kg 体脂肪率 : 9.1% 日々同じ暮らしをしていても、なんか今日は疲れてるなとかとか思う日があります。 昨日仕事遅かったとかなら原因は分かり易いですが、何もしてないのに疲れてるって原因はなんだろうかと考えます。今のところ思うと…

このブログについて改めて考えてみた

本日計量 体重 : 59.5kg 体脂肪率 : 9.3% 以前、匿名の掲示板みたいなとこでダイエット・筋トレに興味がある人が集まって話あったのね。それなりに盛り上がったんですが、その時に気がついたのは、みんなそれぞれ自分の考えを持っている事。 自分にも当て嵌…