皆さん、こんにちは。私、ぷにますは普通のアラフォーサラリーマンです。そして、半年前にダイエットに挑戦し、その結果10キロの体重を落とすことができました。その秘訣とは「習慣化」です。習慣化の大切さとその方法を皆さんと共有したいと思います。 始め…

目が疲れる40代サラリーマンへ：市販のおすすめ目薬と正しい使い方 こんにちは、ぷにますです。自分は40代のサラリーマンで、仕事では四六時中パソコンを使っています。しかし、最近年のせいか、パソコン作業による目の疲れがきつくなってきました。そこで、…

我が家の節電戦略 こんにちは、サラリーマンの ぷにます と申します。自分は40代で、妻と小学生の子供２人との4人家族です。日々の生活の中で、健康や仕事、家庭や子育て、そしてお金について色々と考えることが増えてきました。そこで、このブログを通じて…

ウォーキング アラフォーになってからダイエットと筋トレに取り組んだ結果、半年で体重が約10キロ減り、現在も維持しています。成功の要因は筋トレとウォーキングの習慣化、そして食生活の見直しです。 今でもサラリーマンとして運動する時間は限られていま…

アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。 コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。 その中で自分が購入してよかったものを紹介します。 ◆プッシュアップバー ◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ◆サバ…

【1. サラリーマンの筋トレ・ダイエット挑戦記】 こんにちは、ぷにますと申します。自分はただの40代の男性サラリーマンです。今回は筋トレとダイエットに挑戦し、数ヶ月で体験したことをみなさんに共有したいと思います。 前回の記事はこちら↓ www.punipuni…

筋トレダイエット 自分の名前はぷにますと申します。40代の男性で、日々奮闘するサラリーマンの一人です。今日は皆さんに自分の新たな挑戦についてお話ししたいと思います。 40代に突入し、自分にとって新たな目標を設定しました。それは「筋トレ・ダイエッ…

筋トレダイエット 皆さん、こんにちは！「ぷにます」こと40代男性のサラリーマン、それが私です。これまでの人生で色々な挑戦を経験してきましたが、アラフォーを迎え、新たなる冒険として「筋トレとダイエット」を始めました。そして、その究極の目標は...…

筋トレダイエット こんにちは、ぷにますです。男性で40代、自分は普通のサラリーマン。このブログでは、腹筋を割ることを目標にアラフォーのサラリーマンが筋トレ・ダイエットに挑戦する様子を綴っています。 前回の記事はこちら↓ www.punipuni-muscle.work …

筋トレダイエット こんにちは、ぷにますです。男性の40代、普段はサラリーマンとして働いています。今回のブログ記事の目標は、自身がアラフォーになって筋トレ・ダイエットに挑戦することを決意し、目標が腹筋を割ることでした。 前回の記事はこちら↓ www.p…

筋トレダイエット こんばんは、ぷにますです。皆さんの日々はいかがお過ごしでしょうか？自分は、引き続き筋トレとダイエットに挑戦しています。今回はその日々の記録と、新たな挑戦についてお話ししようと思います。 前回の記事はこちら↓ www.punipuni-musc…

筋トレダイエット どうも、サラリーマン兼ブロガーのぷにますです。この40代で筋トレダイエットを始め、それなりに結果も出始めた自分の体験と、その過程で得た知見を皆さんと共有したくてこのブログを始めました。それと同時に、ブログを通じて、健康的なラ…

筋トレダイエット こんにちは、私の名前は ぷにます と言います。40代のサラリーマンで、妻と二人の小学生の子供とともに生活しています。自分が体験したことを共有することで、皆さんと何かを共感できるような情報を提供できればと考えています。 前回の記…

筋トレダイエット 皆さん、こんにちは。ぷにます です。40代男性のサラリーマン。ここでは、皆さんと共感できる情報を提供することを目指しています。今回は健康に関する話題、特に最近の自分の取り組みである筋トレダイエットについてご報告します。 前回の…

こんにちは40代サラリーマンの ぷにますです。今回は自分の体験から、坂道ダッシュでのHIITに挑戦した結果と、その後の決断について共有します。 HIIT挑戦初日：新たなダイエットの始まり HIITというトレーニング方法に興味を持ち、ダイエットの一環として始…

筋トレダイエット 皆さんこんにちは、ぷにます です。 筋トレダイエット日記 第5回目となる今回は、先日の記事でご紹介した通り、腹筋を割るためには３つのフェーズ（シェイプアップ期、スタイルデザイン期、マネジメント期）が存在することが判明しました。…

筋トレダイエット 前回の記事はこちら↓ www.punipuni-muscle.work 最近、筋トレについて色々調べていて、腹筋の割り方について詳しく書かれたサイトを見つけました。そのサイトによれば、腹筋を割るには大きく分けて3つのフェーズを経る必要があるそうです。…

筋トレダイエット 40代サラリーマンの筋トレ挑戦 40代という年齢、サラリーマンという肩書き。その交差点に立つ自分が、ここに筋トレ日記を記しています。第3回目の今回は、腹筋に焦点を当てたトレーニング法についてお話ししたいと思います。 前回の記事は…

筋トレダイエット 筋トレ・ダイエット日記の第2回目、ぷにます と申します。自分のダイエットと筋トレの挑戦について、ここで共有したいと思います。 前回の記事はこちら↓ www.punipuni-muscle.work 自分は40代のサラリーマンで、何をしようかと考えている最…

筋トレダイエット 私、一体何をしているんだろう？ この挑戦を始めたきっかけ、それは40代になってからの私の姿に驚いたからです。体重69.2kg、体脂肪率19%。思い返せば、体型など気にせず、ただただ生活してきました。そこで決意しました。「自分の体を変え…