前回、2019年8月7日から筋トレを始めたと書きましたが、その時の状態は以下の通りです。
・体重：69.2kg
・体脂肪率：19%ほど
メモにはこのように書いてました。
(8月下旬位から正確に体重、体脂肪率、筋肉量をメモしてます。)
ちなみに身長は175cmです。
あと、当初筋トレメニューですが、
腹筋は3回…
やり方が悪かったのか、それ以上やるとお腹がつるという…( ´-ω-)
腕立ても5回が限界…(´･(ｪ)･｀)
ランニング…無理なのでウォーキング30分(これは前から日課でやってた)
『運動してなかったらこんなもんなのか』と思いながら、ネットで筋トレの記事を読み始め、自分の身体での実験と検証が始まります。