最初の1週間〈前編〉

最初(8/7~8/14)の1週間はあくまでも習慣にすることを目的としてあまり負荷をかけずに行こうと。

『まぁ、腹筋20回と腕立て10回の3セット位かなぁ( ´∀`)』と考えてたのですが…

…甘かった(´・(ェ)・`)

自分の身体のこと何もわかってなかった。

朝起きて散歩行って筋トレ…

初日:腹筋3回、腕立て5回

2~3日目:腹筋10~15回、腕立て5~7回

1日ワンセット。

しかもこれで翌日に筋肉痛になるとか…ヤバいなぁと思った(^_^;)

3日目からちょっと作戦を変えなければと思い、考えました。〈後半へ続く〉