筋トレをやってみて、自重ですら耐えられない身体になっていたのが、正直驚いた(^_^;)
年をとるのは怖い…
なので、もっと低負荷から始めないとと思いネットで調べて出てきたのが、『フリパラツイスト』。ちょっとこれをやってみました。
簡単に言うと両手拡げて腰をふりふり30秒するのですが、やってみるとこれもきつい。あばらの中が痛い！でも効いてる気がする。まぁ、スキマ時間にできるので、少しずつやることにしました。
この選択が良かったみたいで、１ヶ月でなかなかの成果がでました。
追伸：
ブログ初心者なので、リンクを勝手に貼っていいかわからないので、『フリパラツイスト』でググると1分位の動画が出てきます。