本日の計量
体重 ：65.6kg
体脂肪：15.7%
筋肉量：52.4kg
停滞期が過ぎたのか、順調に体脂肪が落ちてる気がします( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエットは順調。
ただ昨日、今日と仕事が終電まで帰れないので、やっぱり筋トレの効率化が必要かと。
それで帰りの電車で考えてみたメニューが
コチラ
ふりパラ1分
腹筋1分
横腹筋1分
サーキット1分
これを朝起きて全力でやってみた。呼吸とかゆっくりとか気にせず、自分ができる最速のスピードで1分間できるだけやってみた。やってみたけど…これはアカン。関節がミシミシいうし、きつい…これは長続きしないわ。
うーん、どうしようかな？基本はこれで考えて30秒にするとか微調整するかな。