2019/10/10 腹筋を割るのはまだまだかかりそう

本日の計量

体重　：65.2kg

体脂肪：16.9%

筋肉      ：51.3kg

どこかのサイトに書いてたのですが、腹筋を割るためには脂肪の下に筋肉があるので脂肪を落とす必要があるとのこと。

体脂肪率10%以下を目指しましょうと書いてました。

ちなみに今の状態から体脂肪率を10%以下にするには62.2×0.069=4.5kg脂肪を落とす必要があるのか…まだまだ先は長いな