本日の計量
体重 ：64.9kg
体脂肪：16.7%
筋肉 ：51.3kg
筋トレ・ダイエットについて色々なブログを見て行く中で、内臓脂肪と皮下脂肪の記事があって、内臓脂肪は比較的落ちやすく、皮下脂肪はなかなか落ちないらしい。
また、男性は内臓脂肪が付きやすく、女性は皮下脂肪が付きやすいらしい。
これで考えると、今までの経験したことがわかるなと。最初筋トレ・ダイエット初めてから1カ月で、お腹回りも6cmは減った。ただ、お腹回りにはまだぷにぷにの脂肪が付いてる。これは内臓脂肪が減ったからで今停滞してるのは皮下脂肪が落ちないから。
まだ食事制限が必要と言うことやな。
女性はダイエット効果が出にくいってことか、挫折する理由がわかるな。男性よりもすぐ停滞期が来るってことやもんね。
ネットの情報はどれが正しいかわからないけど、根拠を明確にするようにするかな。