本日の計量
体重 ：64.8kg
体脂肪：15.9%
筋肉 ：51.7kg
HIITを使ってなんとか効率的に筋トレ・ダイエットができないかと試行錯誤を繰り返してるのですが、HIITを使うのは無理があるなと結論しました。
とにかく20秒やって10秒休むの8セット。合計4分で脈拍を150まであげるのが激ムズです。
怪我が怖くてどうしても力をセーブしてしまう。これならくらいランニングにダッシュを加えて30分走ってその後、筋トレの方が安全かつ効率的と考えました。やっぱり短い時間で筋トレ・ダイエット出来るようなおいしい話しはないかな…(´･(ｪ)･｀)