2019/10/23 １週間食事制限

本日の計量

体重　：65.1kg

体脂肪：15.8%

筋肉      ：52.0kg

ここ１ヶ月、体脂肪率が16%前後で停滞してます。ここからは食事制限した方が効率よさそうです。筋トレ・ダイエット始めてから白飯を普段２膳のところを１膳にしたりと減らしてはいたのですが、ちょっと本格的にしてみようかと。停滞してるということは消費カロリーと摂取カロリーが同じということ。１週間くらい制限すれば無理なく減量が出来るのではないかと。もう少し情報を集めて精査する必要がありますな。