本日の計量
体重 ：64.4kg
体脂肪：16.5%
筋肉 ：51.0kg
食事制限を開始して順調に落ちて来てます。
自分が試している食事制限方法は色々他のサイトを読み漁ってると、断食とかをすると、身体が危険を感じ、エネルギーを節約しようとするから、効率が良くないと書いてました。
なるほどなと思って、じゃあ、お腹減ってることを気付かさず、摂取カロリーを少なくして体内の備蓄エネルギーを使わせるといいってことねと結論付けました。なので朝昼晩3食の量をかなり少しにしておなかが減ったら、カロリーメイトなどで間食という感じで生活しています。プロテインは毎朝飲んでます。さてどうなるかな…