本日の計量
体重 : 63.6kg
体脂肪率 : 15.8%
筋肉量 : 50.8kg
腹筋を割るには食事制限が必要とのことなので、炭水化物を完全に採らないまではいかないまでも、夜は白ご飯を食べないなど、ここ2週間ほどかなり制限してます。ちょっと前に完全に炭水化物を完全に抜いたら体に悪い影響が出たので、最近は無理はしてないです。なので仕事に影響はでてないです。ただ、気候のせいもあるかもですが、肌カサカサになってる感じがする…あとは便秘気味かな。食物繊維が足りてないのか？(´･ω･`)
本日の計量
体重 : 63.6kg
体脂肪率 : 15.8%
筋肉量 : 50.8kg
腹筋を割るには食事制限が必要とのことなので、炭水化物を完全に採らないまではいかないまでも、夜は白ご飯を食べないなど、ここ2週間ほどかなり制限してます。ちょっと前に完全に炭水化物を完全に抜いたら体に悪い影響が出たので、最近は無理はしてないです。なので仕事に影響はでてないです。ただ、気候のせいもあるかもですが、肌カサカサになってる感じがする…あとは便秘気味かな。食物繊維が足りてないのか？(´･ω･`)