2019/11/22 減量中の食事内容

本日計量

体重  :   62.7kg

体脂肪率  :   14.8%

筋肉量  :   50.6kg

現在、減量中なのですが以下の通りです。

朝→プロテイン20gを混ぜた牛乳400ml

昼→お弁当、おかずは肉系、白飯少なめ100gくらい

おやつ→ソイジョイ1本

晩→白飯はなし。おかずは野菜、鶏肉

以上です。お腹減った(´･ω･`)

60kg台まで続けるつもりですd(^_^o)