本日計量
体重 : 61.5kg
体脂肪率 : 13.2%
筋肉量 : 50.6kg
脂肪は部分痩せはできないと言われてます。
食事制限でエネルギー摂取を押さえて、筋肉を増やしてエネルギー消費を増やす考えで、
4ヶ月間は腹筋、胸、太もも、背中の大きい筋肉を鍛えてきましたが、そろそろそれらの筋肉のレベルはだいぶ上がってきたので、ここからさらにレベル上げるのは、なかなかハードルが高いと思いました。
ならば、これらの筋肉は現状維持で、使ってない筋肉つまりレベル1の筋肉を鍛えた方が筋肉が増えやすく脂肪を燃焼できるのでは？とロールプレイングみたいな考えを思いついたので、実践していくつもりです。
さてどこを鍛えるか…
