2019/12/12 筋肉と会話の意味

本日計量

体重  :   61.5kg

体脂肪率  :   13.4%

筋肉量  :  50.5kg

よくマッチョの人が、「筋肉と会話しながら筋トレすると効果が高いみたい」なのを言ってるのを聞いたことがあるのですが、筋トレ開始前は「何を言ってるんだろう?」と思ってました。

だけど4ヶ月続けたら、なるほどと思うことがあって、それは腕立て一つとっても、手をどれだけ広げるかだけでも効いてる箇所が違うんです。

それを筋トレしながらどこに負荷がかかってるか、意識して確認する作業が会話するってことかなと思いました。