本日計量
体重 : 61.5kg
体脂肪率 : 13.4%
筋肉量 : 50.5kg
よくマッチョの人が、「筋肉と会話しながら筋トレすると効果が高いみたい」なのを言ってるのを聞いたことがあるのですが、筋トレ開始前は「何を言ってるんだろう?」と思ってました。
だけど4ヶ月続けたら、なるほどと思うことがあって、それは腕立て一つとっても、手をどれだけ広げるかだけでも効いてる箇所が違うんです。
それを筋トレしながらどこに負荷がかかってるか、意識して確認する作業が会話するってことかなと思いました。