本日計量
体重 : 61.3kg
体脂肪率 : 11.8%
筋肉量 : 51.3kg
今年8月から筋トレ・ダイエットを始めて、4ヶ月今までと違い継続してます。
何故今まで続かなかったが続くようになったのか色々自分なり分析にしてみました。
当初、3分でも筋トレを続けようとかなりハードルを下げたにもかかわらずしんどかったので2分、1分と下げていって最終的に30秒まで下げてやっと続けられた感じでした。
食事制限も腹八分目にする。…でも、お腹すいたらソイジョイ食べる…みたいな日々目標を変えて出来ることを毎日続けたのが良かったのでは？と思ってます。
また、何が良かったか考察してまとめます。