本日計量
体重 : 61.7kg
体脂肪率 : 12.7%
筋肉量 : 51.1kg
昨日、毎日少しずつ続けて継続してるよ〜って書きましたが、そう言う事を人に話すと、最初の頃は「いやいや、筋肉は休ませないと筋肉つかないよ」とか「筋肉を限界まで追い込まないと少しだけしても意味ないよ」とか言われました。
だけど続けて4ヶ月、見た目も変わって来ると「すごい頑張ってるね」と言われるようになりました。
今は慣れて来て、高負荷をかけたり、鍛える箇所を変えたり、色々試してますが、始めはホントに30秒プリパラツイストしてただけなのにって思います(^_^;)
確かに効率は悪いかもしれないないけれど、続ける方が大事だなって。
続けながら、考えながら、少しずつ効率的にしていくのが、ベストではないけどベターだなと思いましたd(^_^o)