2019/08月から始めた筋トレ・ダイエットも続けてほぼ5ヶ月。
体重も69kg→61kg台まで落ち、腹筋もだいぶ割れて来ましたd(^_^o)
筋トレ・ダイエットは成功してるかなと。
来年は今年ネットや本などで勉強した最新の知識を共有出来たらと考えてます。
結構ネットとかの情報には矛盾があるので整理して伝えたいと考えてます。
よろしくお願いしますm(_ _)m
良いお年を〜d(^_^o)
本日計量
体重 : 61.6kg
体脂肪率 : 11.6%
筋肉量 : 51.6kg
2019/08月から始めた筋トレ・ダイエットも続けてほぼ5ヶ月。
体重も69kg→61kg台まで落ち、腹筋もだいぶ割れて来ましたd(^_^o)
筋トレ・ダイエットは成功してるかなと。
来年は今年ネットや本などで勉強した最新の知識を共有出来たらと考えてます。
結構ネットとかの情報には矛盾があるので整理して伝えたいと考えてます。
よろしくお願いしますm(_ _)m
良いお年を〜d(^_^o)
本日計量
体重 : 61.6kg
体脂肪率 : 11.6%
筋肉量 : 51.6kg