本日計量
体重 : 60.7kg
体脂肪率 : 12.6%
筋肉量 : 50.3kg
確実に体重は減っているのですが…体脂肪率が減らないなぁ(´･ω･`)
12%の周りを行ったり来たり…
脂肪も落ちてるけど、筋肉も落ちてるって感じかな。筋トレは毎朝、背中、腹筋、足回りをどれか限界まだやってるし、食事制限はこれ以上したら、日常に支障をきたすのは先月経験済み。だからこれ以上できない(´･ω･`)
あとやってないのは…有酸素運動か…ウォーキングの代わりランニングする？
これはしんどいから続かない気がする…(^_^;)
まぁ、とりあえずやってみるかなd(^_^o)
