本日計量
体重 : 61.8kg
体脂肪率 : 11.7%
筋肉量 : 51.7kg
体重と筋肉量をみると先週から一気に1.5kgほどアップして感じがしますが、これは多分便秘気味が原因で増えてるだけですな(´･ω･`)
昨日知ったのですが、炭水化物が何か知ってますか？
自分は炭水化物＝糖分だと思ってたのですが、そうではなくて、炭水化物＝糖分＋食物繊維らしいです。
なので、摂りすぎるは糖分が多くなるし、逆だと食物繊維が少なくなり、胃腸の調子が悪くなる。
バランスが大事ですな。糖質制限するダイエットをするなら、どこで食物繊維を補うか考えた方が良さそうですd(^_^o)