2020-02-10 ウォーキングの効果 筋トレ・ダイエット 本日計量 体重 : 60.8kg 体脂肪率 : 11.9% ここ1ヶ月体重が停滞してる感じです。ここ1ヶ月で変えたことと言えば、朝寒くてウォーキングしに行かなかったことなのですが、大股で20分くらい歩いてたのが効果あったのかな? 歩く代わりにブルガリアンスクワットしてるですが、やっぱり歩くのは全体運動になって良いのかな? もう少し暖かくなればウォーキング再開しますd(^_^o)