ウォーキングの効果

本日計量

体重   :   60.8kg

体脂肪率   :   11.9%

ここ1ヶ月体重が停滞してる感じです。ここ1ヶ月で変えたことと言えば、朝寒くてウォーキングしに行かなかったことなのですが、大股で20分くらい歩いてたのが効果あったのかな？

歩く代わりにブルガリアンスクワットしてるですが、やっぱり歩くのは全体運動になって良いのかな？

もう少し暖かくなればウォーキング再開しますd(^_^o)